Как правильно снимать стресс?
0.0/5 оценка (0 голосов)

Как правильно снимать стресс?

Сколько человеку дано душевных сил, чтобы терпеть какие-либо невзгоды? У каждого свой запас таких сил. И очень многое зависит от того, в какой атмосфере он воспитывался, а также есть ли у него заряд положительных эмоций в ближайшем прошлом. Это мое личное мнение.
Как пережить сложную жизненную ситуацию?

Но, что делать, когда силы заканчиваются, когда их не хватает, а какая-то определенная жизненная ситуация не меняется или, чего хуже, усугубляется? Есть несколько вариантов. Один из них точно подойдет каждому, а некоторым возможно подойдут и все варианты. И это – хорошо! Таким образом, появится возможность блокировать проблему по всем фронтам.

1. Молиться. Конечно, этот вариант подойдет только верующему человеку. Пускай, вы, возможно, ходите в православную церковь (она является единственной настоящей, речь не о сектах, конечно же) нерегулярно, и, возможно не исповедуетесь, не причащайтесь. Даже в таком случае чтение Псалтири, акафистов святителю Николаю, святителю Спиридону и Божьей Матери, а также другим святым угодникам Божьим, поможет вам обновить душевные силы, получить второе дыхание и повернет отношение к ситуации. А если молиться с верой, то и ситуация практически всегда будет меняться, если это угодно Богу. Возможно, кто-то сейчас возмутиться: «Ну, вот! А смысл тогда верить, если не факт, что ситуация поменяется?» Дело в том, что в таких случаях обычно становится понятно все позже. Зачем была нужна та или иная ситуация, для чего? И чаще всего человек благодарит за это Господа.

2. Мысли – материальны. Как известно, Господь дает по вере и по сердцу. Что на сердце, от этого и зависит, что будет с вами дальше. Но, даже, если скептически к этому подходить, то мы притягиваем к себе подобных людей, ситуации, о которых думаем и так далее. Очень полезно, к примеру, перед сном задавать вопрос своему подсознанию, как быть в той или иной ситуации, и настраивать себя на то, что хороший ответ обязательно найдется. Что самое интересное, чаще всего в подсознании есть ответ, но, так как мы не можем автоматически «доставать» из него ответы, необходимо как бы обращаться к нему. Психологи выявили, что лучше всего это делать перед сном, так как во сне сознание отключается, и начинает работать подсознание. Чаще всего через несколько дней таких упражнений, а иногда и на следующий день решение с утра уже лежит, как на ладони. Вы просто уже знаете, что делать.

3. Обязательно нужно снимать стресс. Очень много болезней может появиться на нервной почве. Начиная от бессонницы и инсульта, заканчивая, язвой желудка и сбоем работы щитовидной железы.

Как правильно снимать стресс?

Помните, что самое главное – заставить себя начать! Да, именно заставить себя. Начало – больше половины всего. Легче станет однозначно. Но, очень трудно переступить порог апатии, уныния, лени.

• Необходимо заниматься физическим трудом. Перекапайте грядку, вымойте полы в квартире, займитесь силовыми упражнениями (качайте пресс, отжимайтесь, приседайте и так далее).

• Если вы умеете петь, играть, то сядьте за инструмент, спойте любимые песни. Возможно, в вашем репертуаре, есть такие, которые смогут выразить ваши эмоции. Это очень хорошо помогает, проверено на опыте.

• Посмотрите любимые мультфильмы или фильмы. Главное, чтобы они были позитивными (не стоит смотреть детективы, ужастики и подобные фильмы). Очень хорошую роль здесь играет ассоциация. Возможно, какие-то фильмы запомнились вам из детства не сами собой, а атмосферой, которая была в это время дома, рядом были родители и так далее.

• Возможно, без успокоительных лекарств вам не обойтись. Заварить мяту или корень валерьяны не составит труда в домашних условиях, но все-таки, обратите внимание на противопоказания. Они есть и на эти травяные лекарства. Лучше всего, конечно, посоветоваться с невропатологом. В этом нет ничего зазорного.

Как не стоит снимать стресс?

• Водителям не стоит садиться за руль и устраивать гонки (это чревато). Конечно, если вы можете ехать спокойно, хорошо водите, и такой темп езды вас успокоит, то это один из вариантов.

• Не стоит злоупотреблять спиртным. Конечно, выпить немного в хорошей компании или с супругом, поможет расслабиться, но, если напиваться, это приведет к тому, что вы отрешитесь от проблемы на несколько часов, а утром у вас к проблемам добавиться еще и головная боль.

• Многие совершают ошибку – начинают пробовать наркотики! Ни в коем случае не прибегайте к этому! Зависимость останется на всю жизнь. Вы поломаете ее не только себе, но и своим близким, а также сократите ее срок. Все в жизни можно вытерпеть. И чаще всего бывает так, когда сил уже, кажется, совсем нет, наступает перелом к лучшему. Вы растете как личность, становитесь мудрее и сильнее.